미세먼지 대처법 미세먼지 때문에 에어포칼립스라는 신조어가 등장했다. 오래 살진 않았지만 이렇게 미세먼지가 심각한 것은 처음본다. 문제는 지금의 미세먼지 보다 앞으로의 미세먼지가 더욱 걱정스럽다는 것이다. 미세먼지는 자동차 매연, 화석 연료, 쓰레기 소각, 공장 굴뚝 연기, 공사장 등 다양한 이유로 발생된다. 심지어 주방에서 요리할 때도 미세먼지가 발생된다. 고등어 구이 할 때조차도 미세먼지가 발생한다니 말이다. 미세먼지는 먼지 입자가 작고 또한 중금속 함유량이 높아 인체에 매우 위험하다. 미세먼지는 발암물질 1군이다. 담배에 벤젠, 포름알데히드, 부타디엔, 벤조피렌 등 1군 발암물질이 함유되어 있는데, 미세먼지는 이보다 더 많은 종류의 발암물질이 들어 있다. 미세먼지는 종합 미타민과 같이 종합 먼지 세트..

라이프/건강정보 2019. 3. 6. 17:30

사무실에서 잠깐 낮잠을 잤다. 자고 있어 났더니 입가가 축축했다. 창피하게 잠깐 낮잠 자면서 입을 벌리고 침을 질질 흘렸다. 집에선 안 흘리는데 사무실에서 잠 잘 때 침흘리는 이유는 뭔지 궁금했다. 검색해 보니 잠 잘 때 침흘리는 이유는 몇 가지 원인이 있었다. 성장기의 성장대사열 때문에 그럴 수 있다고 하는데 나는 성장기 애들이 아니므로 해당 되지 않는다. 비염, 축농증, 코막힘 등의 문제일 수 있고, 열이 많은 제질이나 음주 후 그럴 수 있다고 한다. 소화 장애, 야식 등이 문제가 되기도 한단다. 앉아서 잘 때도, 누워서 잘 때도 침을 흘릴 수 있다더라. 이 외에도 여러 이유가 있었는데 내게 해당 되는 것은 다름 아니라 자세 문제이었다. 잠 잘 때 침흘리는 이유는 입을 벌리고 자서 그런 것이 아니라 ..

라이프/건강정보 2018. 4. 2. 16:00

요새 잠자려고 누우면 목이 탄다. 이상하게 잠잘때 목이 바짝바짝 타들어가는 것이다. 일어나서 물을 마시고 자노라면 새벽에 화장실에 가기 위해 깨기도 한다. 잠자려고 누우면 목마르고, 물 마시면 화장실가려고 깨고, 이 뭔가 싶다. 그보다 평소엔 아닌데 왜 잠잘때 목이 타는듯 바짝바짝 마르는 걸까. 이 증세를 찾아보니, 구강 건조증 이라고 한다. 입이 마르고, 목이 타들어가는 느낌이 드는 것인데, 타액(침)을 만드는 기관인 타액선 기능 저하로 침이 적어서 그런다고 한다. 여름에는 안 그랬는데 찬바람 불면서 그러는 경우에는 집이 건조해서 일수도 있다. 특히 자려고 누웠을때 목이 마르다면 침실이 너무 건조한 것 아닌지 살펴볼 필요가 있다. 어찌되었거나 이런 증상은 몸 상태가 아주 좋지는 않은 것으로 볼 수 있다..

라이프/건강정보 2016. 11. 19. 13:30

비문증 또는 날파리증은 눈앞에 먼지가 떠 다니는 기분이 드는 것이다. 위키백과를 보면 비문증 (날파리증)은 안구의 유리체에 떠다니는 운동성 부유물로 인해 눈앞에 뭔가 떠다니는 것처럼 보이는 현상이라고 한다. - [라이프/건강정보] - 눈앞에 머리카락 먼지가 보이는 증상, 비문증 원인 비문증 증상아래 그림처럼 눈 앞에 뭔가 떠 다니는 느낌이 드는 것이다. 먼지가 한 두 가닥 떠다니는 정도이냐, 엄청 많으냐의 개인 차이가 있다. 그러나 눈앞에 먼지 한 두 가닥 떠 다니는 느낌 정도로 비문증이라고 하지는 않는다고 한다. 보건복지부 자료를 보면 비문증이라고 하려면 유리에 기스가 엄청 많이 난 것 같은 상태를 말했다. 그냥 가끔 눈 앞에 먼지가 떠다니는 기분 정도로는 비문증이라고 하거나 치료받아야 된다고 할 수는..

라이프/건강정보 2016. 10. 21. 14:00

아침방송이었나, 건강방송이었나, 어디서 봤는지 기억은 잘 안나는데 양치질을 하고 혀 클리너를 꼭 써야된다는 말을 들었다. 양치만으로는 입 안 세균의 50% 인가만 없어지고, 혀 클리너를 써서 혓바닥을 닦아야 세균이 90% 이상 없어진다고 한다. 그래서 검색해 봤더니 제일 많은게 딱딱한 플라스틱 혀클리너였다. 플라스틱 혀 클리너 가격은 2천원인가 3천원이었다. 사진처럼 혀클리너를 혓바닥에 대고 앞쪽으로 긁어내리면 된다. 근데 이거는 쓰면 구역질이 났다. 혓바닥 돌기를 싹 긁어내는 느낌이라 이거 하고 나면 혓바닥도 얼얼하고, 구석구석 잘 닦이지도 않았다. 그래서 혀클리너를 안 쓰고 있었는데, 동료가 자기 다니는 치과에서 산거라며 구역질 안나고 잘 닦이는 실리콘 혀 클리너가 있다며 사다줬다. 크기는 필자가 처..

라이프/건강정보 2016. 10. 12. 10:19

최근에는 여러 일 때문에 광화문에서 목숨을 걸고 단식을 하는 분이 많아, 단식의 의미가 다소 다르게 느껴진다. 이처럼 마지막 목숨을 건 단식도 있지만, 보통 사람들도 건강을 위해, 디톡스를 위해 단식을 하는 경우도 있다. 간헐적 단식이나 단식을 통해 다이어트, 장청소 등의 단식효과를 보는 경우가 많기 때문이다. 어떤 이유에서든 단식을 하게 되는 경우이 때 단식을 하는 것보다, 단식 전 준비와 단식 후 식사 관리가 훨씬 더 중요하다고 한다. 단식 후 식사 관리를 일컫어 보식이라고 하는데, 단식 후 보식과 단식 전 준비를 알아두자. 단식 전 준비단식을 하기 전에 단식할거니까 실컷 먹어둬야지, 라고 하면 건강이 상하기 십상이라고 한다. 최후의 만찬이라며 미친듯이 먹어 버리면, 위가 늘어나고, 늘어난 위를 채우..

라이프/건강정보 2016. 9. 7. 13:11

지난 번에 글도 썼지만 '스위스 큐라덴 칫솔 큐라프록스 5460 ultra soft 어디서 사야 하나' 친구 따라 치과에 갔다 좋은 칫솔을 알게 되었다. 그 때 그 친구에게 선물 받은 치약을 소개해 본다. 외제 치약인데, 솔직히 어느나라 어느 회사 치약인지도 잘모르겠다. Auromere 어떻게 읽어야 하는지 모르겠다. 상표인지 치약 이름인지도 잘 모르겠다. 아래에는 auromere herbal toothpaste라고 적혀있다. 해석하면 아유르베딕 허브 치약이 되겠지. 외국어로 잔뜩 적혀 있는데 생소한 단어들이 많이 설명을 못하겠다. 친구가 말하길 이치약은 천연치약이라 하였다. 국산 치약처럼 많이 쓰지 말고 조금씩 사용하라 하였다. 말 그대로 전하자면 국산치약 처럼 잔뜩 짜바르지 말고 아껴 쓰듯 반에 반만..

라이프/건강정보 2016. 8. 14. 07:30

여름에는 로션도 바르기 답답해서 스킨만 바르는 사람이 많다. 가을, 겨울에 무척 열심히 하던 피부관리를 게을리하는 사람도 많고. 더위를 이겨내는데에만 신경을 집중한다. 그러나 보기에는 기름인지 육수인지 모를 것들이 줄줄 흐르는 여름에 피부가 굉장히 건조해진다고 한다. 놀랍게도 여름에 피지 폭발하는 이유 역시 건조함의 반증이라고 한다. 피부가 건조하니까, 건조함을 막기 위해 계속 유분을 내본다는 것이다. ㄷㄷㄷ 여름철 피부 건조 원인1. 땀을 많이 흘리면서, 피부 속의 수분도 같이 빠져나간다고 한다. 땀으로 노폐물만 빠지는 것이 아니라 수분도 빠진다는 것이다. 2. 에어컨 바람 때문에 건조해진다. 3. 직사광선 역시 피부 속 수분을 증발시키는 역할을 한다. 실내에서는 에어컨이 피부를 건조하게 하고, 밖에서..

라이프/건강정보 2016. 8. 13. 11:00