BMI 체질량지수, WHtR 허리둘레 신장 비율 및 체지방률 계산기

라이프/건강정보

2014. 11. 14. 15:30

운동을 시작하기 전에 자신의 몸 상태부터 확인하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태를 확인할 때 BMI 체질량지수와 체지방률을 확인하면 현재 자신의 건강 상태를 대략적으로 파악할 수 있습니다.



신체 통계 - 체중감량 - (BMI 지수) 어플을 이용하면 자신의 BMI 체질량지수, WHtR 허리둘레-신장 비율, 체지방률을 확인할 수 있습니다. 신체 통계 - 체중감량 - (BMI 지수) 어플은 안드로이드 스마트폰에 설치할 수 있는 어플이며, 구글 플레이 마켓에서 무료로 다운로드 받을 수 있습니다.



나이, 키, 몸무게를 입력하여 자신의 이상적인 체중을 확인할 수 있습니다. 이 어플은 나이와 성별에 맞는 이상 체중을 찾아 볼 수 있기에 몸무게 관리에 큰 도움이 됩니다. 신체 통계 - 체중감량 - (BMI 지수) 어플은 나이, 키, 체중 등 마지막에 입력한 값이 저장 되데, 원치 않을 경우에는 설정에서 입력 사항 저장을 해제하면 됩니다.



신장과 체중이 동일하여도 연령에 따라 다른 결과가 나타나니 정확한 나이를 입력해야 합니다.



신장과 체중이 동일하여도 성별, 나이에 따라 다른 결과나 나오니 성별과 나이를 정확하게 입력해야 합니다.



BMI 지수 체질량지수는 신장과 체중을 이용하여 비만도를 평가하는 지표로 사용됩니다. BMI 지수 체질량지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값을 의미합니다. 체질량지수 화면에서 나이, 키, 체중을 입력하면 BMI 지수 체질량지수를 확인할 수 있습니다.



BMI 지수 체질량지수가 과체중 이상으로 나왔다면 건강을 위해 식이요법과 운동을 시작하는 것이 좋습니다.



체지방률은 체지방을 체중으로 나눈 값을 말합니다. 체지방률 화면에서 나이와 성별, 키, 허리, 목, 엉덩이 둘레를 입력하면 체지방률을 확인할 수 있습니다. 결과 값으로 나온 체지발률은 키, 허리 둘레, 목 둘레, 엉덩이 둘레 비율을 이용하여 측정하는 '해군 신체둘레 측정법'으로 체지방률을 추정합니다. 8 미만이면 체지방률이 낮은 상태이고, 8 ~ 20 사이는 정상, 20 ~ 25 사이는 체지방률이 높은 상태입니다. 25이상은 체지방률이 매우 높은 상태이므로 지금 당장 식이요법과 운동을 시작해야 합니다.



허리둘레-신장 비율(WHtR)은 허리 둘레를 키로 나눈 값입니다. WHtR 값은 체지방 분포를 측정하는 지표이며, 심장 질환의 위험을 알려주는 지표이기도 합니다. WHtR 값이 0.43 미만이면 저체중이고, 0.43 ~ 0.53 사이면 정상 체중입니다. 0.53 ~ 0.58 사이면 과체중이며, 0.58 ~ 0.63 사이면 비만입니다. 0.63 이상은 고도비만으로 위험한 상태입니다. WHtR 값이 0.63 이상으로 나왔다면 지금 당장 식이요법과 운동을 시작해야 하는 상태입니다.


by 토탈인포

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